De nombreuses femmes ressentent les effets du stress dans leur corps, parfois sans pouvoir les relier immédiatement à leur rythme de vie ou à leur charge émotionnelle. Fatigue persistante, cycle perturbé, tensions corporelles… Ces manifestations font partie des troubles féminins liés au stress.
Après avoir exploré le lien entre stress et cycle menstruel, il est important de s’intéresser à la manière dont ces troubles peuvent être accompagnés de façon plus globale.
Pourquoi adopter une approche globale ?
Accompagner les troubles féminins ne consiste pas uniquement à s’intéresser à une douleur, une gêne isolée. Le corps fonctionne comme un tout, où le stress, les émotions, le rythme et l’hygiène de vie interagissent en permanence.
Une approche globale permet :
- de mieux comprendre les signaux du corps
- de respecter son propre vécu
- de soutenir l’équilibre naturel du corps
- d’avancer à son rythme, sans pression et avec conscience
C’est la conscience des impacts du stress mais aussi des facteurs déclenchants qui va te permettre d’agir à la source et redonner l’espace nécessaire à ton corps mais aussi à ton esprit pour se détendre et limiter les effets indésirables du stress et pourquoi pas même en faire un allié.
Les troubles féminins souvent influencés par le stress
Le stress dans la vie d’une femme peut se manifester différemment selon les périodes de la vie. Il peut être associé à :
- des troubles du cycle menstruel avec une aménorrhée, dysménorrhée…
- des douleurs récurrentes généralement ostéo articulaires, musculaires…
- une fatigue chronique accompagnée parfois de troubles du sommeil avec des insomnies ou au contraire de l’hypersomnie
- des tensions émotionnelles : irritabilité, anxiété, angoisse…
- une sensation de déconnexion à son corps
Ces troubles ne sont pas indépendants les uns des autres et méritent une écoute attentive. En agissant de manière globale sur le corps et sur les pensées qui provoque potentiellement ce stress, on lève le voile sur notre fonctionnement et alors, on désamorce les effets négatifs du stress.
L’importance de l’écoute et de la personnalisation
Chaque femme a son histoire, son rythme et ses besoins. Et chacune appréhende son corps à sa manière. S’il y a bien un endroit où tu peux prendre le temps, c’est bien au cabinet, à Aix Les Bains. Mon accompagnement global repose sur :
- l’écoute des ressentis : « comment je perçois ce qui m’arrive ? «
- la prise en compte de ton stress quotidien et comment il se manifeste dans ton corps,
- le respect des limites de ton corps : « qu’est-ce qui est possible pour moi, dans mon contexte actuel, dans mes capacités physiques et psychiques ? «
- la régularité plutôt que l’urgence : après avoir éteint le feu, comment tu peux maintenir un cadre sécurisé pour ton corps et ton esprit.
C’est dans cette démarche que la réflexologie, le massage ou la méditation olfactive peuvent trouver toute leur place, comme soutien du bien-être général.
Méditation pour calmer ton stress
Peut être que lorsque tu lis cet article, tu ressens une certaine anxiété, une angoisse, ou que tu es dans une période de stress… Alors je t’invite à prendre un petit temps pour suivre cette méditation qui te permettra de revenir à toi avec douceur. Afin que tu redeviennes actrice de ton propre mieux être.
Prendre quelques minutes pour respirer et se recentrer peut déjà aider le corps à relâcher certaines tensions liées au stress.
Vers un accompagnement des troubles féminins en douceur
Dans ma vision du prendre soin, accompagner les troubles féminins liés au stress, c’est avant tout créer un espace où le corps peut se relâcher, s’exprimer et retrouver un certain équilibre. Il se traduit par une ambiance cocoon qui me tient à coeur, une invitation à s’asseoir au sol pour retrouver une certaine humilité, un retour à soi. Une lumière douce qui nous permet de rentrer dans notre intériorité. Un toucher léger mais bien ciblé pour relâcher la tension , ramener le mouvement là où il manque…
Ce chemin se fait progressivement, dans le respect de ce que chaque femme traverse.
Les troubles féminins liés au stress ne sont pas une faiblesse, mais souvent un message du corps. Les écouter, c’est déjà prendre soin de soi.
Si tu ressens le besoin d’un accompagnement personnalisé, je suis disponible pour en discuter.