Une séance de réflexologie peut durer de 30 minutes à 1h30 en fonction du besoin exprimé le jour de la séance. Alors j’adapte la méthode en fonction de ton contexte de vie. Découvre comment se déroule ma pratique de la réflexologie tout près de chez toi.
Tu es pressée, tu as un petit budget, ou tu souhaites simplement découvrir ce qu’est la réflexologie.
Dans ce contexte, je tends à te proposer une séance de réflexologie de 30 minutes.
Tu retournes à ton quotidien, probablement relaxée, peut-être la tête dans les nuages ou bien totalement requinquée. Tandis que le corps continue à travailler en arrière-plan pour faire perdurer les bienfaits de la séance.
- Avantage : Cela te permet de découvrir une pratique qui ne t’est peut être pas familière. Et je suis persuadée que l’expérience est la meilleure école pour faire ses propres choix.
- Inconvénient : La durée est à mon sens trop courte pour aller dans la profondeur et garder un effet pérenne sur ton bien être.
Tu recherches une solution bien être à ta problématique et tu as conscience que cela peut prendre du temps
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Le bilan
La séance de réflexologie aromatique d’1h30 est faite pour cela avec un premier échange en début de séance autour d’une tisane, pour que tu me décrives ce qui se passe pour toi, aussi bien au niveau physique que mental et émotionnel. Puis s’ensuit un questionnement guidé pour m’assurer que la réflexologie est bien adaptée à ta problématique.
Cette première étape de bilan complétée, nous passons à la pratique.
Pendant que tu t’installes sur la table (chauffée en hiver, c’est toujours plus agréable ;)), je prépare mon matériel et installe l’ambiance afin que tu puisses profiter de ce moment pour te relaxer.
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Le massage
Je procède ensuite à des manœuvres de détente sur chacun des pieds (pour la réflexologie plantaire) ou les mains (pour la réflexologie palmaire). Cela permet de préparer le terrain et d’envoyer un premier message au corps afin qu’il soit prêt à recevoir tous les bénéfices de ce massage.
J’effectue alors le massage réflexe à proprement dit avec différentes techniques de main et outils. J’apporte alors une attention accrue sur les zones réflexes associées à ta problématique. Il se peut parfois que je trouve des zones « congestionnées » qui n’ont pas été mentionnées durant le bilan. Je les travaille alors soit en silence, soit je t’interroge sur ce qui peut se passer en ce moment sur cette zone en particulier. Parfois la simple expression libre permet de relâcher la tension.
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L’huile essentielle
En fin de massage, j’applique l’huile essentielle adaptée à ta problématique sur les zones réflexes associées afin que l’action se prolonge dans le temps.
Je t’invite enfin à revenir à toi car parfois tu as pu t’endormir, d’autres fois simplement te détendre. Tu prends le temps de descendre de la table pour rejoindre le fauteuil.
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Le point après séance
Nous faisons le point sur ton ressenti durant la séance et je note les actions réalisées durant le massage. Cette prise de note est importante afin de me permettre le suivi des séances, des actions mises en place d’une séance à l’autre et des résultats. Parmi les multitudes conseils hygiéno-diététiques que je peux te proposer, nous essayons de déterminer ceux qui sont les plus faciles pour toi à mettre en place. Il me semble qu’il est préférable de faire peu mais bien plutôt que de repartir avec pleins de conseils et ne plus rien faire.
En fonction également de ce qui a pu se jouer durant la séance et de ta problématique, je peux te proposer de compléter la réflexologie avec une autre pratique comme l’ostéopathie ou la diététique par exemple pour que tu puisses avoir une prise en charge globale.
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Post séance
Nous regardons ensuite le nombre de séances à programmer. Bien évidemment cela n’est pas figé. Nous pouvons partir par exemple sur 5 séances et au final nous arrêter à 3 car pour toi, tu te sens mieux. Nous posons donc une date pour la prochaine séance de réflexologie qui fera 1h uniquement puisque le contexte aura bien été établi dès le départ.
Les séances peuvent être espacées de 3 à 4 semaines en fonction de ta problématique.
Tu pourras alors repartir chez toi plus sereine après un réel temps off pour toi que tu n’as peut être pas l’habitude de t’octroyer.
- Avantage : La profondeur est de mise dans cette approche car nous faisons vraiment le tour de toutes les sphères du bien être : physiques, mentales, émotionnelles et le suivi offre un accompagnement plus évolutif dans le processus du prendre soin.
- Inconvénient : la pratique demande un investissement temps et financier qui, je peux le comprendre, peut être lourd à intégrer dans un quotidien toujours speed. La question à reposer alors : quelle est ma priorité actuellement ? À laquelle je rajouterais : Prendre soin des autres ne commencerait-il pas par prendre soin de moi ?