Quand j’ai mes règles, je me sens
faible,
diminuée…
C’est une phrase que je peux entendre de mes clientes quand je les reçois au cabinet de réflexologie à Aix-les-Bains.
Et souvent, cette phrase en dit long sur comment chacune vit son cycle menstruel.
Des règles douloureuses ressenties de manière différente par chacune
Certaines femmes sentent leurs règles arriver plusieurs jours avant.
Pas seulement à cause des douleurs.
Mais parce que tout change subtilement.
- Le sommeil devient plus léger
- Le ventre se tend et tiraille
- Les émotions deviennent plus vives
- Le corps semble plus lourd à porter
- Les jambes gonflent
Et surtout, il y a cette fatigue particulière.
Pas forcément une grande fatigue physique.
Plutôt la sensation d’être arrivée au bout de quelque chose.
Comme si la voiture avançait au ralenti en toussotant, faisant quelques mètres avant de s’arrêter – net…
Comme si le corps essayait déjà de ralentir… alors que le quotidien, lui, continue d’accélérer.
Comme si le rythme naturel de la femme disait Oh Laa… alors que la société, elle, te demandait encore et toujours plus…
Avec le travail.
Les enfants.
Les rendez-vous.
La charge mentale.
Les choses auxquelles il faut penser pour tout le monde.
Alors on continue.
Parce qu’on a appris à tenir. Parce qu’il faut. Parce que je dois…
Parce que je n’ai pas le choix…
…Jusqu’au moment où le corps finit parfois par parler plus fort, t’arrêtant net dans ton élan, dans ta course d’ici bas.
Et toi ? Comment se manifeste ta période de lunes pour toi ?
Quand les règles douloureuses deviennent un signal du corps
Les règles douloureuses ne ressemblent pas toujours uniquement à des crampes dans le ventre.
Certaines femmes ressentent aussi :
- des douleurs dans le bas du dos
- une sensation de lourdeur dans le bassin
- des jambes tendues
- des migraines
- une hypersensibilité émotionnelle, accompagnée d’une irritabilité
- un besoin de s’isoler
- une fatigue soudaine impossible à expliquer
Le corps féminin ne fonctionne pas contre nous. Au contraire, il travaille POUR nous.
Et pour nous protéger, il essaie souvent de ralentir avant l’épuisement.
Et c’est en cela qu’il est merveilleux… Le corps est notre support et en prendre soin par une meilleure hygiène de vie physique, psychique… c’est une forme de respect et de gratitude pour les bienfaits dont on dispose chaque jour….
Le lien entre stress, charge mentale et douleurs menstruelles
On parle beaucoup des hormones.
Beaucoup moins du système nerveux.
Pourtant, le corps féminin est extrêmement sensible :
- au stress chronique
- au manque de sommeil
- à la surcharge émotionnelle
- aux périodes où l’on donne énormément sans réussir à récupérer
Certaines femmes, d’ailleurs, remarquent que leurs douleurs deviennent plus fortes pendant :
- les périodes d’anxiété
- les changements de vie
- les semaines émotionnellement chargées
- les moments où elles se sentent dépassées
Le corps garde énormément de choses.
Parfois même sans que l’on en ait conscience.
Certaines femmes, marquées par la douleur, arrivent au cabinet sans réussir à relâcher leurs épaules ou décroiser les jambes pendant les premières minutes de la séance.
Comme si leur corps avait oublié comment se sentir réellement en sécurité.
Mon conseil : avant d’aller voir tout thérapeute, je t’invite à te rapprocher de ton médecin généraliste, ta gynécologue ou ta sage femme pour écarter toute pathologie, ou l’identifier à minima. Cela permettra par la suite un meilleur accompagnement avec la pratique alternative complémentaire que tu auras choisie
Ce que la réflexologie peut apporter dans ces moments là
La réflexologie est une pratique manuelle douce qui stimule différentes zones réflexes du corps, notamment au niveau des pieds, des mains ou du crâne. Elle apporte de l’équilibre, du calme, de la sérénité…
Mais dans la réalité d’une séance, ce que beaucoup de femmes viennent chercher va souvent plus loin.
Elles viennent chercher :
- un ralentissement
- un relâchement
- une respiration plus profonde
- un endroit où déposer ce qu’elles portent depuis trop longtemps
Est-ce ton cas ?
Résultat, certaines femmes réalisent pendant la séance qu’elles arrivent à respirer enfin avec le ventre après plusieurs semaines à vivre presque en apnée émotionnelle.
D’autres s’autorisent à lâcher de profonds soupirs, comme pour dire, là je peux tout relâcher...
D’autres sentent leur mâchoire se desserrer progressivement.
D’autres encore voient leur douleur s’atténuer…
Et parfois, le corps se relâche tellement que les larmes montent sans prévenir.
Pas parce que quelque chose « ne va pas ».
Mais parce que le système nerveux trouve enfin un espace où il peut arrêter de compenser.
Une approche globale du corps féminin à Aix-les-Bains
Dans mon cabinet à Aix-les-Bains, les règles douloureuses ne sont jamais séparées du reste. Le fonctionnement de la femme est un tout et chaque porte ouverte est une potentielle solution pour se sentir mieux…
Alors on discute, on s’interroge, on regarde comment cela se passe dans le quotidien, pas uniquement pendants les règles mais aussi avant et après…
Ainsi, rares sont les séances dans lesquelles je ne prends pas un temps d’échange pour tenir aussi compte :
- du niveau de fatigue global
- de la charge mentale
- du sommeil
- de la respiration
- des tensions corporelles
- du vécu émotionnel du moment
Mon approche mêle :
- réflexologie plantaire
- relaxation sensorielle
- respiration
- accompagnement émotionnel doux
- univers olfactif apaisant
L’objectif n’est pas seulement de soulager un inconfort.
Mais d’aider le corps à retrouver un espace où il peut enfin souffler.
Mais Fatima, peut-on faire une séance pendant ses règles ?
Oui, tout à fait.
Et certaines femmes choisissent précisément cette période-là.
Parce que c’est souvent le moment où elles ressentent le plus le besoin :
- de ralentir
- d’être enveloppées
- de relâcher la pression
- d’arrêter de « tenir » pendant une heure
Tu peux venir :
- fatiguée
- émotive
- à fleur de peau
- épuisée
Tu seras toujours la bienvenue chez réflexologie pour elles.
Le corps n’a pas besoin d’aller bien pour être accueilli. Comme il est. Avec ses ressources. Avec ses faiblesses.
Quand le corps n’a plus d’autre choix que de ralentir
On attend souvent que le corps soit complètement saturé avant de prendre soin de soi.
Comme si le repos devait être mérité.
Comme si ralentir était devenu un luxe.
Mais le corps féminin fonctionne aussi :
- par rythmes
- par fluctuations
- par besoin de récupération
Et parfois, commencer à écouter ces rythmes transforme profondément la relation que l’on entretient avec soi-même.
Certaines douleurs apparaissent lorsque le corps n’arrive plus à compenser en silence.
Parfois, prendre soin de soi commence simplement par ça :
Respirer plus lentement.
Relâcher le ventre.
Sentir qu’on n’a plus besoin de porter seule pendant un moment.
Mes séances de réflexologie pour femmes à Aix-les-Bains
Je t’accueille dans mon cabinet de réflexologie à Aix-les-Bains pour des séances dédiées au bien-être féminin.
J’accompagne notamment :
- les douleurs liées au cycle menstruel
- le stress et la charge mentale
- la fatigue émotionnelle
- les périodes de transition hormonale
- le besoin de retrouver un espace de calme et de relâchement
Certaines femmes viennent initialement pour leurs douleurs menstruelles…Et réalisent surtout, pendant la séance, à quel point elles avaient oublié ce que signifiait de se sentir profondément relâchée.