Avec les différents types de massages drainants qui existent : Renata, Madéro, Vodder, Leduc que l’on retrouve ici et ailleurs… On peut effectivement se poser la question. Notre corps déjà sensible car les jambes sont lourdes, les tissus sont engorgés… peut nous amener à craindre le toucher. Alors le drainage lymphatique est-il douloureux ?
En résumé
Non, le drainage lymphatique ne fait pas mal
C’est une des questions qui revient le plus souvent avant une première séance. Et la réponse tient en une phrase : le drainage lymphatique manuel, inspiré de la méthode vodder comme je le pratique, est l’un des soins les plus doux qui existent. Les pressions exercées sont très légères, à peine le poids d’une pièce de monnaie !
Quand tu viens au cabinet avec les jambes gonflées, tu peux sentir qu’à l’intérieur c’est endolori, comme inflammé. Mais le toucher drainant est tellement léger que tu perçois à peine les gestes et pourtant à la fin de la séance tu peux te sentir tellement plus légère !!
Alors à moins que tu aies une pathologie nerveuse spécifique qui te rend extrêmement sensible au toucher, le massage lympho drainant doux ne fait pas mal.
Pourquoi cette question revient autant ?
Elle est légitime. La plupart des femmes qui découvrent le drainage lymphatique imaginent un soin « qui doit faire effet », donc qui doit être appuyé, être douloureux. La fameuse croyance : si ça fait mal c’est efficace…
C’est une idée reçue très répandue sur les massages en général. Et même si elle est parfois vraie dans certains contextes, elle ne s’applique pas du tout au drainage doux. D’où l’importance de savoir ce qu’est le drainage lymphatique exactement.
Au delà de cette idée qu’on se fait du drainage, le mot en lui même peut évoquer plusieurs techniques dans notre esprit. Des techniques qui, elles, peuvent être ressenties comme douloureuses, en fonction de nos tissus et de notre sensibilité.
Par exemple, la pressothérapie mécanique crée une compression qui peut être intense pour certaines, désagréable, voire douloureuse même.
La technique du palper rouler qu’on peut recevoir pour un massage minceur est drainante certes mais elle travaille aussi le modelage du corps en agissant sur la masse graisseuse.
Pareil pour la madérothérapie qui, avec les outils en bois, permet le drainage mais est surtout pratiquée à des fins esthétiques, pour une silhouette affinée.
Idem pour renata franca, méthode souvent considérée comme la plus douloureuse.
Il s’agit finalement de définir ses objectifs pour le drainage. Que souhaites-tu après la séance de massage lymphatique ? Le massage lympho drainant est idéal pour la rétention d’eau, les jambes lourdes. Il n’agit pas sur la masse graisseuse. Et c’est la douceur avec laquelle il est pratiqué qui pourra contribuer au mieux être de chacune.
Ce qui se passe vraiment pendant la séance
Le geste du drainage lymphatique suit les vaisseaux très fins et très superficiels de la lymphe avec un toucher léger. Une pression appuyée ne ferait que les comprimer, ce qui irait à l’inverse de l’effet recherché. C’est pour cette raison précise que la légèreté du geste n’est pas un choix de confort, mais une nécessité technique.
Concrètement, voici comment mes clientes perçoivent le massage lympho drainant durant la séance :
- Un mouvement lent et rythmé, presque hypnotique pour certaines
- Un toucher léger et fin, qui peut parfois laisser une impression de « je n’ai rien senti », « ça ne m’a rien fait »
- Une sensation de chaleur douce qui se diffuse progressivement
- Un relâchement musculaire et nerveux profond, qui amène parfois même à l’endormissement
- Aucune sensation de pincement, de compression ou d’inconfort à un quelconque moment
Si une zone est plus sensible (souvent au niveau du ventre ou des ganglions), je l’adapte immédiatement et j’allège encore la pression. C’est pour cela qu’une séance de drainage ne doit jamais provoquer d’inconfort.
Pourquoi tant de clientes s’endorment pendant un massage drainant ?
C’est l’un des phénomènes qui revient le plus souvent lorsque la cliente s’installe sur la table de massage. L’endormissement pendant un soin peut avoir une explication physiologique précise.
Le système nerveux autonome fonctionne avec deux modes :
- Le mode « alerte » (sympathique), celui qui s’active quand on est stressée, pressée, sous tension
- Le mode « repos et récupération » (parasympathique), celui qui permet au corps de digérer, de réparer, de relâcher.
La plupart d’entre nous passons une grande partie de la journée en mode alerte, parfois sans même nous en rendre compte.
Le drainage lymphatique, par sa lenteur et son rythme régulier est l’un des soins qui active le plus efficacement ce mode parasympathique. C’est pour cette raison que le corps se relâche au point de s’endormir. Ce n’est pas seulement un relâchement musculaire, c’est une bascule du système nerveux tout entier.
Le cabinet de réflexologie pour elles devient alors un lieu ressources où tu peux te déposer, te reposer. Et parfois t’endormir ^^…
Et après la séance, on ressent quoi ?
Cela dépend de chacune. Dans les heures qui suivent, certaines femmes ressentent une véritable légèreté aussi bien dans le corps que dans l’esprit. La sensation de rétention d’eau notamment à la ménopause s’atténue au fil des séances.
D’autres peuvent décrire une légère sensation de fatigue. D’autres encore sentent qu’elles ont besoin d’aller plus souvent aux toilettes. Ces signes sont généralement associés à l’élimination active enclenchée par le soin.
La nuit de sommeil suivant la séance de massage est souvent considérée comme meilleure, plus réparatrice.
Ce ressenti n’est pas systématique et reste propre à chaque corps.
Y a-t-il des situations où ça pourrait être inconfortable ?
De façon honnête : très rarement. Et presque toujours pour des raisons précises plutôt qu’inhérentes au soin lui-même.
Une zone particulièrement sensible aux ganglions, un ventre ballonné le jour J, ou une grande fatigue générale peuvent rendre certaines pressions, même légères, un peu plus perceptibles, inconfortables.
D’où l’utilité du bilan initial avant la première séance pour ajuster le protocole à ton état du moment. Ce n’est pas un protocole figé identique pour tout le monde.
Questions fréquentes
Le drainage du ventre est-il plus sensible que celui des jambes ?
Certaines femmes le décrivent ainsi, en particulier en période de ballonnement ou juste avant les règles. La pression reste toujours adaptée en conséquence. N’hésite pas à le signaler en séance si une zone te semble plus sensible que d’habitude.
Est-ce que ça peut faire des bleus ?
Non, normalement pas. Les pressions utilisées sont trop légères pour provoquer des hématomes. Si des marques apparaissent après une séance, ce n’est pas représentatif d’un drainage lymphatique correctement réalisé. N’hésite pas à en parler à ta praticienne.
Pourquoi certaines personnes parlent d’un drainage « qui fait mal » alors ?
Cela arrive parfois lorsque le terme « drainage lymphatique » est utilisé pour décrire des techniques différentes – palper-rouler, pressothérapie, drainage brésilien ou des techniques importées d’autres pays avec des pressions plus marquées. Le drainage manuel à la méthode douce, tel qu’il est pratiqué au cabinet, ne correspond pas à cette description.
Faut-il prévenir si on est très chatouilleuse ?
Oui, tout à fait. C’est une information utile pour adapter le rythme et la pression dès le début de la séance plutôt que de le découvrir en cours de route.
Et si tu en faisais l’expérience par toi-même ?
La meilleure façon de répondre à la question « le drainage lymphatique est-il douloureux ? » reste de l’expérimenter.
Le bilan initial, avant ta première séance, est l’occasion d’échanger sur tes appréhensions et de commencer en douceur, à ton rythme avec une seule séance ou une cure.
Bien à toi,
Fatima, praticienne en massage lympho drainant à Aix Les Bains, région auvergne rhone alpes