Pratique en vogue depuis plusieurs années, le drainage lymphatique suscite des questionnements pour beaucoup d’entre nous, à commencer par moi même 🙂 Alors qu’est-ce que le drainage lymphatique ? Pour qui ? Pour quoi ? Quelques éléments de réponse ci-dessous.
En résumé
Le drainage lymphatique, qu’est-ce que c’est ?
Le drainage lymphatique est une technique de massage manuel très doux qui stimule la circulation de la lymphe, le fluide qui circule dans ton corps en « parallèle » du sang, collecte les déchets cellulaires et les évacue vers les ganglions lymphatiques.
En clair : c’est un soin qui aide ton corps à évacuer ce qu’il retient.
Tu peux toi même te faire un auto drainage, manuellement ou avec des accessoires ou te rapprocher d’une praticienne en massage drainant.
Mais c’est quoi, la lymphe ?
C’est la question que tout le monde se pose. Et pourtant, le système lymphatique fait partie de ceux dont on parle le moins, malgré son rôle pour l’immunité absolument central dans le fonctionnement du corps.
La lymphe est un liquide clair, appelée sang blanc par Hippocrate et ses pairs, récupère les déchets métaboliques, excès de liquide interstitiel, cellules immunitaires, toxines, mais aussi vitamines, hormones et certains nutriments….
Elle les transporte ensuite vers les ganglions lymphatiques, ces petites « boules » que tu peux parfois sentir dans le cou, les aisselles ou l’aine quand ton corps est en défense immunitaire.
Ces ganglions procèdent au filtrage de la lymphe au fur et à mesure de son avancée dans le circuit lymphatique avant qu’elle ne se déverse dans la veine sous claviculaire gauche, juste avant le coeur.
Contrairement au sang, la lymphe n’a pas de pompe dédiée. Le cœur fait circuler le sang. La lymphe, elle, dépend du mouvement des muscles, de la respiration et… des massages. Quand on bouge peu, qu’on est sous pression ou qu’on traverse une période de grande fatigue, elle peut stagner. Et c’est là que les sensations de jambes lourdes, de gonflement, de ventre ballonné ou de teint terne apparaissent.
Ce que fait concrètement le drainage
Le massage lympho drainant tel que je le pratique au cabinet à Aix Les Bains, suit les voies naturelles de circulation de la lymphe dans le corps. Les mouvements sont lents, rythmés, et très légers, une pression d’à peine 30 grammes. Ici pas de pétrissage, pas de lissage. On est très loin du massage musculaire classique.
En effet, l’objectif n’est pas de masser pour décontracter, mais plutôt d’imprimer une direction à la lymphe pour qu’elle ne stagne plus et qu’elle reprenne son chemin naturel vers les ganglions, où elle sera filtrée.
Selon les zones travaillées lors de la séance (jambes, ventre, visage, corps entier), les sensations rapportées par les clientes varient. Mais quelques constantes reviennent : une légèreté dans les membres, une sensation de corps qui « respire » et parfois même un endormissement pendant la séance tant le relâchement est profond.
3 idées reçues sur le drainage lymphatique
C’est douloureux
A moins d’être atteinte de fibromyalgie, ce n’est pas douloureux.
C’est même l’un des soins les plus doux qui existent. La légèreté des pressions est précisément ce qui le rend efficace sur la lymphe, qui circule dans des vaisseaux très superficiels juste sous la peau.
Une pression trop forte ne ferait que comprimer ces vaisseaux plutôt que de les stimuler.
C’est pour maigrir
Le massage lympho drainant n’est pas une technique de perte de poids. Il agit sur les fluides, pas sur la masse grasse.
Ce que certaines femmes décrivent après une cure, c’est une sensation de moins de gonflement, un corps qui paraît plus dégagé. C’est différent d’une perte de poids. Cela relève du ressenti individuel plutôt que d’un résultat garanti.
C’est réservé aux cas médicaux graves
Le drainage lymphatique est utilisé dans un cadre médical, notamment pour le lymphœdème post-cancer du sein, mais ce n’est pas son seul terrain.
En tant que soin de bien-être, il est accessible à toute femme qui ressent de la rétention d’eau, de la lourdeur, ou qui souhaite simplement s’accorder un moment de soin profond. Les deux pratiques coexistent, avec des protocoles et des formations différents.
Massage drainant ou massage classique ?
C’est la question qui revient le plus souvent lors du bilan initial.
Massage drainant
- Pression très légère
- Rythme lent
- Action en surface, sur le système lymphatique
- Idéal quand il y a sensation de jambes lourdes, rétention d’eau…
Massage classique
- Pression modérée à forte
- Rythme variable
- Action plus ou moins profonde, sur le système musculaire et les tissus profonds
- Idéal quand il y a contraction musculaire, crispation…
Chacun de ces deux soins répond à deux attentes différentes.
Pour qui c’est fait ?
Le drainage lymphatique est particulièrement apprécié par les femmes qui ressentent :
- Des jambes lourdes en fin de journée ou par temps chaud
- Un ventre ballonné chronique, non lié à l’alimentation
- Des chevilles ou mains qui gonflent sans raison apparente
- Une sensation de corps qui retient, surtout autour du cycle menstruel ou à la ménopause
- Un teint terne ou des poches sous les yeux persistantes
- Un besoin de récupération profonde après une période de fatigue ou de stress intense
Il comporte toutefois des contre-indications qu’il est important de vérifier avant toute séance. Et c’est précisément l’objet du bilan initial proposé au cabinet.
Et concrètement, le drainage lymphatique à Aix-les-Bains, comment ça se passe ?
Dans mon cabinet de Réflexologie pour Elles, une séance de drainage lymphatique dure entre 45 minutes pour le visage, 1h15 pour les jambes et 2h15 pour le corps complet.
Tu restes habillée en sous-vêtements, allongée dans un espace calme et propice à ton bien être.
La séance commence par un échange sur tes sensations du moment : jambes, ventre, visage, fatigue générale, mais aussi ton contexte de vie, afin d’adapter le protocole à ce dont ton corps a besoin ce jour-là.
Certaines clientes viennent pour une séance ponctuelle. D’autres choisissent une cure sur plusieurs semaines pour explorer ce que ce soin peut leur apporter dans la durée. C’est une décision qui se prend lors du bilan, sans engagement.
Foire aux questions
Le drainage lymphatique, c’est remboursé ?
En tant que soin de bien-être, non. Le drainage lymphatique médical, pratiqué par des kinésithérapeutes sur prescription médicale, peut être pris en charge dans certaines situations (lymphœdème, post-cancer). Ce sont deux cadres distincts.
Combien de temps dure une séance ?
Entre 45 minutes et 2h15 au cabinet, selon la zone choisie (visage seul, jambes, corps entier ou combiné). Le bilan initial de la première séance ajoute environ 15 minutes.
Est-ce qu’on peut faire un drainage pendant les règles ?
Oui, il n’y a pas de contre-indications. Au contraire, tu peux même ressentir un certain soulagement. Certaines femmes l’apprécient particulièrement dans les jours précédant les règles pour soulager la sensation de gonflement prémenstruel. Mais si tu es très sensible durant tes règles, je te conseille d’attendre quelques jours pour que le toucher ne soit pas invasive pour toi ou de le faire juste avant.
C’est quoi le système lymphatique exactement ?
C’est l’un des grands systèmes circulatoires du corps, aux côtés du système sanguin. Il est composé de vaisseaux lymphatiques, de ganglions et d’organes comme la rate et le thymus. Son rôle : filtrer les fluides corporels, éliminer les déchets et faire circuler les cellules immunitaires. Souvent oublié, il est pourtant l’un des systèmes les plus actifs de ton corps au quotidien.
Réserver une séance de drainage
Bien à toi,
Fatima de réflexologie pour elles,
Praticienne en massage lympho drainant inspiré de la méthode Vodder, certifiée par la Colibri Massage Academy