C’est parti pour le challenge d’1 mois à partir du 18 avril !
Vous l’avez attendu, vous l’avez espéré, le pilates challenge est de retour pour cette année ! Yahouuuu !!!!
Un challenge pour se remettre doucement en mouvement, se renforcer, s’assouplir, dépasser ses appréhensions mais aussi prendre du bon temps, rire, être fière et digne.
Le principe :
Chaque jour vous recevez une vidéo avec quelques exercices à réaliser au mur.
Vous avez toute la journée pour vous mettre en mouvement. Des rappels vous seront faits à différents moments de la journée, au cas où vous oublieriez la séance 😉
Certaines vidéos pourront durer plus de 10 min. Libre à vous de la faire complètement ou pas.
Ayez toutefois en tête de faire 10 min minimum pour plus d’efficacité.
Au programme, dépassement de soi, persévérance, courage et bienveillance.
Prête à relever le défi ???
5 conditions pour participer à ce challenge :
- Être une femme
- Trouver un mur libre, une porte peut faire l’affaire (si si c’est important vous verrez 😉
- Vérifier avec votre médecin que le pilates au mur est une activité possible pour vous, compatible avec votre étant de santé
- Être motivée : on ne lâche rien et quelles que soient les contraintes, quels que soient les obstacles on trouve un petit moment dans la journée pour faire l’exercice de la vidéo. Minimum 10 min / jour, même si parfois la vidéo peut durer plus.
- Avoir telegram. C’est le seul réseau que je me permets d’utiliser à défaut d’un autre outil de communication éthique.
Pour cette session, inscription en ligne directement ci-dessous.
Seules les personnes inscrites via le formulaire pourront accéder au canal.
Inscription au challenge
A propos de moi
Je suis Fatima, praticienne en massage bien être, drainage lymphatique et réflexologue aromatique. Je vous propose ce type de challenge pour que la dynamique du collectif nous pousse à mettre du mouvement dans nos vies, à nous dépasser, à nous écouter pour pouvoir retrouver une certaine fluidité.
Je suis partisane d’une approche multisensorielle pour créer un espace secure pour notre propre développement. Je m’interroge sur comment l’alimentation, les pratiques sportives, les activités créatives, la respiration, la marche, la méditation… peuvent nous permettre de sortir de notre schéma limitant, de nous pousser à l’action pour que nous puissions être un modèle pour nos frères et soeurs, filles et fils, pères et mères, etc etc. Toute personne que nous pouvons côtoyer en somme.
Aujourd’hui, cela se traduit par ce challenge, mais beaucoup d’autres choses peuvent être mises en place. Aujourd’hui, c’est ma part, ma BA pour participer à votre mieux être en espérant que cette pratique vous sera aussi bénéfique qu’aux participantes précédentes. Je ne suis pas coach sportive mais les vidéos proposées proviennent de pratiquantes / coach pilates :), exercices que j’ai moi même pratiqué et qui m’ont fait énormément de bien.
Je m’efforcerai de vous motiver avec bienveillance et régularité pour que cette expérience impulse en vous une nouvelle volonté, un nouveau dynamisme pour appliquer au quotidien une routine saine 🙂
Bien à vous mes chères participantes.
Fatima