Des pensées qui fusent chaque jour, c’est le quotidien de beaucoup d’entre nous. Mais les mêmes pensées reviennent-elles avec l’approche de Byron Katie ?
Un long travail de déconstruction
C’est un long travail de déconstruction… Même si ce n’est pas la vie que j’imaginais, aimer la vie telle qu’elle est, c’est tellement moins fatiguant…
Pendant longtemps, j’ai pensé que j’avais vraiment raté ma vie.
« J’ai raté ma vie. »
Est-ce que c’est vrai ? Je l’ai faite un paquet de fois celle-ci.
Et puis je je vois bien que de toute façon, ça n’existe pas « une vie ratée ».
C’est une vie.
Avec plein d’évènements
Plein de prises de conscience.
On peut se dire qu’on a terminé avec cette pensée là. Mais non, en réalité elle peut revenir.
La pensée, elle revient encore. Peut-être qu’un jour elle ne reviendra plus. Elle revient de moins en moins souvent, mais elle revient quand même.
Mais combien de temps elle reste ?
C’est cela qui est différent.
Avant elle restait pendant des mois, voire des années.
Et puis après, elle est restée pendant des jours.
Et puis après pendant des heures.
Et là elle va rester pendant quelques minutes jusqu’à ce que je la vois.
Je me dis, « Mais enfin, mais non, qu’est-ce que tu es en train de te raconter ? »
La pensée, elle vient. Mais je la connais. Donc je dis : « Ah t’es encore revenue me voir ? – Non mais toi je ne te crois plus maintenant. »
Il n’y a donc pas d’inquiétude à se dire « OK Bah j’ai encore cette pensée là. »
En fait ce qui se passe, c’est quand on fait une une investigation, à la fin, on se dit « je peux quand même pas dire ça ».
Une liberté qui se gagne à chaque investigation
Je me souviens la toute première fois, c’était « il ne me respecte pas ».
On entend souvent cette pensée.
Je me suis dit, « Ah ça suffit maintenant, regarde ça de plus près »… et j’ai vu.
Je ne me respecte pas.
>> Je me mets dans des situations où je me fais du mal.
Je ne le respecte pas,
>> C’est à dire que je veux lui imposer des choses
Il me respecte
>> Il ne me critique pas, il m’embête pas. Il ne fait juste pas ce que JE veux.
Alors les gens qui ne me respectent pas, ce sont ceux qui ne font pas ce que je veux ? C’est un peu louche quand même.
Quand j’ai découvert ça, j’étais vraiment beaucoup plus libre.
Et cette liberté, chaque fois que je refaisais l’exercice, elle augmentait.
Et aujourd’hui cette liberté, maintenant j’y ai accès presque en un claquement de doigts.
C’est un entraînement quand même.
C’est un art de vivre.
A chaque fois pouvoir prendre du recul, pour observer cette pensée qui nous arrive et puis essayer justement de la décortiquer tout de suite pour pas qu’elle s’installe et qu’elle fasse plus de mal au corps.
